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AUTOESTIMA Y ESPIRITUALIDAD www.cuidadito.com “Sólo hay un camino a la felicidad y es dejar de preocuparse por las cosas que están más allá del poder de nuestra voluntad” Epicteto Uno de los aspectos importantes en la búsqueda de la felicidad es la coherencia, tener coherencia ente lo que se piensa, se siente y se hace. Ser coherentes tiene que relacionarse con hacerle caso a lo que nuestra lógica nos dice, si vemos que existe una situación en la que es imposible realizar cambios no tiene sentido empeñarse en insistir, obsesionarse y gastar recursos en eso.

ORDENAR LA VIDA  www.cuidadito.com En el desarrollo del liderazgo es supremamente importante entender la dependencia amorosa de Dios, de él venimos y a él vamos. Si logramos ordenar razón, emoción y acciones en Dios todo será más fructífero. La siguiente es una oración que hace referencia a ese ejercicio. “Pedir gracia a Dios nuestro Señor, para que todas mis intenciones, acciones y operaciones sean puramente ordenadas en servicio y alabanza de su divina majestad”. Oración Preparatoria [EE.46] San Ignacio de Loyola.

ORACIÓN DE SAN IGNACION DE LOYOLA www.cuidadito.com «Tomad, Señor, y recibid toda mi libertad, mi memoria, mi entendimiento y toda mi voluntad, todo mi haber y mi poseer; Vos me lo disteis, a Vos, Señor, lo torno; todo es vuestro, disponed a toda vuestra voluntad; dadme vuestro amor y gracia, que ésta me basta» (EE, 234). 

PROSPERIDAD www.cuidadito.com “La felicidad es un cómo, no un qué. Un talento, no un objeto” Herman Hesse La percepción de bienestar es subjetiva, quiere decir que no son los hecho como tal sino la manera como son interpretados y evaluados. La felicidad es en este sentido la meneara de reaccionar frente a las situaciones, estímulos del ambiente. No se trata de negar la realidad y autoengañarse afirmando que todo está bien cuando no existen las condiciones mínimas para vivir dignamente, se trata de tener la capacidad de ser objetivos, jueces justos con nosotros mismos, la realidad y todo lo que nos rodea. La felicidad hace referencia a la posibilidad de vivir a plenitud cada momento, de estar aquí y a hora, con los pensamientos en esto que estás haciendo, cuando llegue otra tarea será igual, el gran error es vivir siempre con la mente ocupada en lo que no tiene nada que ver, en lo imposible, en lo que no lleva a ninguna parte y no podemos hacernos cargo en...

ÉXITO www.cuidadito.com “La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días” Benjamin Franklin (1706-1790) Estadista y científico. La felicidad está relacionada con alcanzar las metas deseadas, con el esfuerzo y la estrategia para llegar a lo que se quiere y se ama. Muchas personas empiezan a tener dificultades en este punto, no tienen metas claras, no se animan a postular por lo menos una lista de sueños, de deseos a alcanzar, son personas bloqueadas que no saben lo que quieren porque les cuesta hacer contacto con sus propias sensaciones corporales, sus emociones y necesidades. La felicidad desde este punto de vista es algo que se construye, que se desarrolla poco a poco, paso a paso, como todo proceso requiere entonces de una planificación, de una estrategia, de por lo menos dedicar unos minutos de cada día a proponer, evaluar, replantear y trabajar e...

PRESENTACIÓN DE LOS LIBROS DE IVÁN CARDONA www.renovarmente.blogspot.com www.cuidadito.com jivancardona@yahoo.es Cel. 301 6352251 Las Aventuras de Bruno es un libro que busca fomentar la lectura en la infancia, promover valores, las competencias lectoras y estilos de vida saludable, cuenta con ilustraciones bien elaboradas y para colorear. Amigos Para Siempre es un libro enfocado a fomentar la lectura en la infancia y la juventud, así como de promover valores, competencias lectoras y hace un énfasis en la amistad y el sentido de vida. Enfrentando la Pérdida es un libro que pretende ayudar a las personas que experimentan  el dolor ante la pérdida de una situación de vida, tiene elementos de la psicología clínica y de la espiritualidad católica, es útil para las personas que tienden a la depresión y al estancamiento a eventos del pasado. Superando Desafíos es un libro para desarrollar áreas de la vida que se descuidan, para ajustar lo que no and...

REÍRSE  DE SÍ MISMO www.cuidadito.com “Felices los que saben reírse de sí mismos, porque nunca terminarán de divertirse.” (Santo Tomás Moro) La felicidad es un concepto controvertido, una situación que todas las personas desean alcanzar pero que es misteriosa, condicionada por multiplicidad de variables y rodeada de imitaciones que pueden traer más problemas y tristezas. Es importante resaltar que cuando la persona logra liberarse “del qué dirán” de la apariencia, del deseo de querer agradar a todo el mundo puede alcanzar más tranquilidad, pensar con mayor claridad y en definitiva acercarse a la felicidad. Abandonar la vergüenza, arriesgarse a ser uno mismo, dejar de darle importancia a las críticas y las burlas es el principio para poder llegar a alcanzar los primeros peldaños de la felicidad. La diversión es parte primordial de la felicidad, si se cae en la búsqueda de aprobación es imposible divertirse, si permitimos que nos intimiden con palabras...

¿SOY UN ADICTO? www.cuidadito.com La siguientes son  características  que ayudan a identificar cuando el consumo deja de ser recreativo para convertirse en  crónico: Tolerancia : La persona para lograr los mismos efectos de la primera vez debe aumentar la dosis cada día más y más. Ansiedad : Si no se satisface el consumo aprese la ansiedad y como el adicto tiende a ser un inmaduro y no sabe tolerar la frustración hace lo que sea por complacerse. Problemas : Estos están relacionados con el consumo, tienen una relación causa y efecto pero el adicto siempre responsabilizará a otros o a la mala suerte de sus dificultades, protege su consumo sobre todo. Obsesión : Todo el tiempo piensa en eso y las fantasías son cada día más elaboradas. Naturalizar : Llegar a considerar que esa forma de vivir es natural, la persona llega a vivir un estilo de vida  que  gira alrededor de la  adicción.

SABOTEÁNDOSE UNO MISMO www.cuidadito.com Hace mucho tiempo conocí a un excelente músico que luchaba con esmero por lograr realizar presentaciones en escenarios multitudinarios, lo extraño era que cuando lograba concretar una fecha y un lugar importante un día antes de la presentación se emborrachaba hasta el punto en que la intoxicación era tan fuerte que no lograba realizar su anhelado concierto. Reflexión Es posible que en tu vida manejes comportamientos que te impidan realizar acciones que deseas, esos comportamientos que estorban tus deseos en realidad son un mecanismo que has creado para no tener que enfrentar situaciones que te generan temor. La depresión con frecuencia se sostiene como una estrategia para no tener que enfrentar situaciones que generan ansiedad. La invitación a partir de esta historia es a que hagas frente a tus temores, la única manera de superarte es enfrentando, si continúas escapando te hundirás paulatinamente en un estado de frustra...

AUTOENGAÑO www.cuidadito.com Un joven sufrió la pérdida de su pareja, ella le manifestó que no deseaba seguir con él porque había encontrado a otro hombre con el que se sentía mejor, este hombre quiso buscar auxilio y pensó que lo importante era encontrar a alguien que le diera la estrategia que él necesitaba para volver con la que él aún consideraba su pareja. El joven empezó a buscar auxilio en el Cura párroco que le dijo – Debes aprender a ser feliz llenando tu corazón de Dios. Después buscó a un Psicólogo que le dijo –Es importante que aprendas a no depender de otras personas para ser feliz. El joven de nuestra historia llegó a su habitación y al darse cuenta de que no encontraba la estrategia para volver con “su pareja” decidió buscar a alguien que estuviera dispuesto a dársela, al día siguiente visitaría a los brujos de la ciudad. Reflexión Conozco a muchas personas que van por el mundo solicitando consejo con el fin de encontrar conceptos que confirm...

DEJÉ LA MARIHUANA www.cuidadito.com En un parque oscuro de un recóndito barrio de una gran ciudad unos hombres adictos a la marihuana se reunían a diario a fumar y a hablar sobre diferentes temas, muchos de ellos habían perdido a sus familias y otras oportunidades. Estaban acostumbrados a encontrarse en ese lugar pero de un momento a otro empezaron a notar la ausencia de Juanjo, no sabían por qué razón Juanjo no había vuelto al parque a consumir sus dosis de marihuana junto con ellos. Tiempo después Juanjo apareció y sus viejos compañeros de consumo le preguntaron ¿En dónde has estado? Y Juanjo respondió – es que dejé la marihuana. Michos de sus viejos amigos lo felicitaron, Juanjo se quedó pensando y les dijo – Sí, ahora consumo cocaína en otro parque. Reflexión Al igual que Juanjo el hombre de la historia, muchas personas consideran que realizan una gran hazaña cuando abandonan un mal hábito por otro, muchas personas se excusan afirmando que todos tenemos...

  CAMBIO VERDADERO www.cuidadito.com En mi trabajo como psicólogo me he encontrado con personajes que son esquivos a las sesiones terapéuticas, al parecer nunca tienen tiempo libre para un encuentro, muchos de esos personajes tienen agendas más ocupadas que los gerentes de las organizaciones más importantes, aunque muchos de estos personajes están desempleados. Encuentro que estas personas buscan alguna excusa para culpar al psicólogo o a las diferentes partes del conflicto, para no asumir la responsabilidad de participar en un proceso de cambio personal. Por lo general estas personas no seden ni un milímetro pues sus creencias son inamovibles, lo que genera un malestar crónico que se vuelca sobre todo su entorno. Reflexión En algunas ocasiones somos como estas personas que nunca tienen tiempo, siempre tenemos nuestra agenda llena para los temas que impliquen un cambio personal, buscamos alguna excusa para no cambiar y casi siempre la mejor de las escusas...

LA DIGNIDAD SABE A GLORIA www.cuidadito.com Hace mucho tiempo un hombre andrajoso se sentaba a las afueras de un restaurante lujoso a pedir limosna, todos los días le entregaban algunas monedas y cuando el restaurante lujoso cerraba le entregaban deliciosas sobras provenientes de las mejores recetas del mundo, comida deliciosa. Al transcurrir del tiempo el hombre fue ganando la confianza de los clientes y de los trabajadores del restaurante, un día el dueño del restaurante le ofreció una oportunidad de trabajo cuidando los automóviles en un parqueadero del sector, el mendigo resistió porque recordó las buenas limosnas de los clientes del restaurante de lujo y las deliciosas sobras que recibía todos los días. Después de algunos días y ante la insistencia del dueño del restaurante lujoso el mendigo aceptó, aceptar ese trabajo requeriría unos cambios importantes, el mendigo tendría que bañarse y cambiar sus harapos por un atuendo formal. Después de un día de traba...

TOMA LO QUE ES TUYO www.cuidadito.com En una gran ciudad un hombre pobre soñaba con viajar en un crucero, en cada uno de los trabajos que realizaba ahorraba un buen porcentaje de lo que ganaba con el fin de poder algún día cumplir su sueño de viajar en un gran crucero. Transcurrieron los años y el hombre logró reunir lo suficiente para adquirir su cupo en un crucero fantástico, lleno de buenos espectáculos, comidas y comodidades. Durante el viaje a la hora de las comidas el hombre pobre se encerraba en su habitación a comer galletas con mantequilla, había llevado una provisión de galletas lo suficientemente grande para sobrevivir todo el viaje. El hombre pobre se encontraba observando el horizonte un tarde y otro viajero se acercó a preguntarle por qué razón no compartía en las comidas con el resto de las personas, el hombre pobre manifestó que era porque no tenía dinero para acceder a esas comidas y que llevaba su propia provisión de galletas con mantequilla para tod...

ALÉGRATE www.cuidadito.com Qué bueno festejar después de haber dado una buena batalla, que agradable experimentar la alegría por completo, de la misma forma que se experimentaron los momentos difíciles. Definitivamente la vida no consiste en golpes de suerte lejanos de toda realidad, la vida consiste en saber afrontar las dificultades, en encontrar las dificultades, en encontrar la manera más inteligente de solucionar los cuestionamientos que presenta la vida. Festeja la vida, disfruta de los buenos momentos, de los detalles que otras personas ignoran, date la oportunidad de ser feliz, puedes empezar es este instante. Olvídate de los malos momentos, deja de repetirte que no puedes ser feliz, que no mereces nada bueno, inicia un camino de satisfacción, de regocijo y paz con la guía de la razón. En este día realiza el ejercicio de orar dando las gracias por todas las bendiciones que Dios te ha dado, deja de quejarte en tus oraciones y pedir, da gracias, esfuérzat...

APRENDER A ELEGIR www.cuidadito.com   El inicio para un cambio real es el dejar de encasillarte en antiguas definiciones que probablemente no fueron creadas por ti, definiciones que te dicen que no eres capaz de realizar ciertas labores o que tu vida debe ir enfocada en determinada dirección, cambia el concepto de ti mismo, descubre que eres más y puedes más. Los cambios implican sacrificios, siempre tendrás que dejar algo, abandonar una actividad, recuerda que si obtienes muchos objetos, ellos ocuparan tu tiempo, si deseas un salario elevado el trabajo será el epicentro de tu vida, puedes preferir comodidad en cambio de crecimiento pero las dos al tiempo no se dan. Existe otro tipo de cambios, si prefieres la libertad dejaras de estar tan seguro tras una posición social o al cuidado de tu familia, puedes elegir ser aprobado socialmente pero probablemente no podrás expresar todos tus sentimientos y pensamientos. Estas en libertad de elegir pero recuerda que t...

NUEVOS CAMINOS www.cuidadito.com Descubre la luz que se cuela en medio de la oscuridad, el nuevo sendero, la oportunidad. Encuentra la forma de salir de esta situación, de rescatar tu autoestima, de volver a creer en tus capacidades. Tienes derecho a soñar, a creer que existe un futuro lleno de buenos momentos para ti, puedes creer que esta vida te ofrece la posibilidad de cambiar, de volverte a encontrar, de conocer tu verdadero yo. Observa detenidamente, estudia las situaciones, la vida es más profunda de lo que crees, la gente es diferente de lo que te dicen tus prejuicios, lucha por visualizar un futuro mejor. Empieza a sacar fuera de ti los pensamientos de tristeza, minusvalía, desaliento, dolor. Inicia un proceso de purificación en el que te liberes de todas las cadenas que te atan. Recuerda que Dios no te coloca cargas que no puedas soportar, visualízate a ti mismo como un triunfador ¿Cómo te imaginas? Usa tu imaginación para tu bien, de la...

CAER PARA LEVANTARSE www.cuidadito.com Caer forma parte de la vida, sentir dolor es una experiencia natural e ineludible. Caer es el preámbulo de levantarse, el dolor indica que se deben hacer cambios en la vida, a menos que se desee seguir experimentando el dolor. ¿Te has preguntado por qué caes? ¿Existen variables similares en todas tus caídas? Busca ayuda, no existe nada más patético que una persona caída y arrogante. Deja de encerrarte en tu habitación a sentir lástima de ti mismo, a lamentarte por tu mala suerte, a desear que todo esto termine, sal de ti, de tu habitación, tienes derecho a existir. En tu vida existe un gran número de factores positivos que van desde tus valores morales hasta tus habilidades, rescátate, sálvate del marasmo, de la ceguera emocional. Puede que el dolor sea muy fuerte, que la circunstancia sea difícil, pero por ningún motivo olvides que siempre existe otra opción, elige y actúa, nadie más lo hará por ti, ordena tu vida, em...