REACCIONA DIFERENTE
REACCIONA DIFERENTE
Aprender a reaccionar
diferente frente a las diferentes situaciones que se experimentan en la vida es
un proceso extenso pero enriquecedor.
Puedes hacer una lista
de las situaciones que has vivido durante el día e identificar la manera en que
reaccionaste frente a cada una de ellas, es posible que identifiques reacciones
relacionadas con la ira, la tristeza, la agresión, el congelamiento.
El siguiente paso es
hacer contacto con emociones, puedes identificar emociones que subyacen esas
reacciones, eso te dará en que trabajar en tu diario personal.
Al realizar todo lo
anterior puedes pensar en estrategias para reaccionar diferente, en
alternativas y empezar a implementarles, es un proceso, no se trata de buenas
intensiones, estos métodos son de pequeños cambios que se identifican día a
día.
Puedes identificar con
este ejercicio cuáles son las cosas que ocurren que te generan emociones
desagradables, que despiertan un dolor en ti y eso es una pista para descubrir
situaciones que no han sido elaboradas, emociones que no han sido sanadas.
Este ejercicio te sirve
para identificar el proceso de reacción en cadena, cuando caes en un
comportamiento inadecuado es importante identificar que no sucede de un momento
a otro, es una cadena de actos que se van alimentando unos a otros.
Comportamientos que
afectan cómo te sientes, encontrones al cambiar esos comportamientos rompes la
cadena de reacción y empiezas a hacer cosas diferentes que te pueden llevas a
mejores senderos, esa es la idea, busca reaccionar diferente.
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