CONTACTO

“Soy realmente afortunado: me ha sido dada la riqueza de un día más de vida” El Mendicante. Tomado del el MANANTIAL escrito por Anthony de Mello, s.j.

Uno de los principios de la salud mental es tener contacto con la realidad, ese contacto se menciona tanto y por tantos medios que es posible que haya perdido sentido para muchas personas.

Piensa en tus sentidos y cómo los usas para tener contacto real en este momento, en este lugar, ¿Qué estas viendo? Piensa en eso, observa sin juzgar, solo mira y disfruta el proceso de contemplar.

Trata de ser consciente de lo que tocas, de lo que sientes por medio del tacto, no solo de tus manos sino de lo que siente todo tu cuerpo, es un proceso que te trae nuevamente a la verdadera realidad.

Ese mismo ejercicio lo puedes hacer ahora mismo con lo que saborear, con los armas que percibes, con lo que escuchas, permítete sentir eso.

Puedes hacer experimentos, disfrutas de diferentes sabores, de diferentes sonidos, de diferentes texturas, puedes disfrutar de variados aromas; todo eso lo puedes disfrutar en el contacto con la naturaleza, con el arte, con las personas.

El contacto real te saca de las adicciones, de las realidades virtuales, de las fantasías exageradas. El contacto con las diferentes experiencias, inclusive con las experiencias desagradables tendrás la posibilidad de permitir que la vida fluya con naturalidad, no te quedaras estancado, disfrutaras de cada momento.

Vivimos en un mundo en el que las realidades virtuales son cada vez más frecuentes eso hay que mejorarlo, puedes retornar a la realidad usando tus sentidos, disfruta de la capacidad de sentir, de experimentar realmente la vida, de esas experiencias sutiles que tantas veces pasan desapercibidas, experiencias como respirar, comer, ver o escuchar.