AUTOEFICACIA
AUTOEFICACIA
El termino autoeficacia
hace referencia a la capacidad de percibir que se cuenta con elementos
suficiente para enfrentar las diferentes situaciones que presenta la vida.
La autoeficacia se
relaciona con la autoestima, cuando una persona posee esta capacidad puede
enfrentar con mayor tranquilidad los problemas y puede hacer uso de sus
habilidades y conocimientos con facilidad.
Las situaciones
estresantes se presentaran en el camino y si no tienes la capacidad de ver tus
herramientas, será más difícil enfrentar estas situaciones.
Cuando una persona no
logra identificar sus habilidades y capacidades es probable que sea dependiente
de otras personas, es probable que sea insegura y esto afectará tareas
cotidianas como la de hablar en público o la de tomar una decisión.
Se trata de que
identifiques lo que tienes para saber con qué cuentas a la hora de enfrentar un
problema, no hay que exagerar y estar pendiente de cada cambio corporal que
tienes, de cada pensamiento, no se trata de eso, se trata de identificar para
implementar.
La opción es
identificar lo positivo que existe en ti, con frecuencia encuentro personas que
persisten en enfocar su atención en lo que consideran negativo para agrandarlo,
darle demasiada importancia y hacer de eso su vida.
No se trata de ver todo
color rosa, se trata de verlo todo, de evaluar objetivamente la realidad, las
variables a favor y en contra para poder actuar con mayor precisión cuando sea
necesario.
Trata de tomar
distancia emocional del problema que experimentas, de verlo desde afuera, como
si el problema lo estuviera viviendo un amigo o conocido, ¿Qué le sugerirías?
Ese es un primer paso para identificar lo que te respalda.
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