ESTADO DE ÁNIMO Y FISIOLOGÍA
ESTADO DE ÁNIMO Y FISIOLOGÍA
Lo
que quiero trata en esta reflexión es el tema de lo fisiológico, si nuestro
sistema endocrino está funcionando mal lógico que tendremos sensaciones de
malestar, lo que ante una situación de tristeza exagerada lo pertinente es
acudir a controles por las diferentes especialidades, médicas.
Una
estrategia para generar endorfinas que son hormonas que nos hacen sentir bien
es realizar actividades que disfrutemos y hacer deporte, hay que cultivar
aficiones que no se pueden considerar como pérdida de tiempo, todo lo
contrario, realizar estas actividades nos permiten ser más productivos y más
activos cuando nos enfocamos en laborar.
Sonreír
nos permite producir endorfinas y recibir baños de sol, podemos generar hábitos
relacionados con este objetivo, ejercitar lo que nos hace sentir bien permite
que nuestro cerebro se acostumbre a ese estado de bienestar y ese es uno de los
objetivos importantes para acercarnos a la felicidad.
Hacer
un repaso de las cosas que salieron bien durante el día es un ejercicio
importante para aprender a ser felices identificando lo bueno de nuestras
vidas.
La
Dopamina se genera con el sentido del humor, con el uso del lenguaje, todo esto
favorece la salud, fortalece el sistema inmunológico, reduce los problemas
cardiovasculares y dicen que hasta da más expectativas de vida.
Si
aprendemos a reírnos de las dificultades, de nuestros defectos es más fácil ser
felices.
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