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SUPERAR LA INSEGURIDAD www.cuidadito.com Lo primo que quiero compartir es una buena noticia, la inseguridad no es innata como el color de nuestros ojos o características de ese tipo, la inseguridad es aprendida, es decir, no estamos destinados a vivir así para siempre, podemos aprender formas nuevas de relacionarnos con el mundo. Lo primero para ser más seguros es dejar de buscar la aprobación del otro, es importante ser nosotros mismos, al fin de cuentas al 99% de las personas que habitan este mundo les vale lo que hagamos o dejemos de hacer con nuestras vidas. Clasificarnos a nosotros mismos como ganadores o perdedores es un error, es un autogol, un sabotaje a nuestro proceso personal, hacemos las cosas lo mejor que podemos de acuerdo a nuestras necesidades, posibilidades y deseos y ya. Si sientes que no encajas en los modelos impuestos por la tele, el cine o las revistas de farándula, no te preocupes,  ya somos millones que no encajamos ¿y qué? hay q...

DEJA DE LLORAR www.cuidadito.com Es infructuoso asumir el papel de víctima, de pobrecito, asumir el rol de vulnerable, además es peligroso porque puede atraer más dificultades. Los acontecimientos, sucesos y situaciones de nuestra vida por lo general no ocurren por caso fortuito, no son un fenómeno del azar, en la mayoría de los casos lo que ocurre es consecuencia de nuestros comportamientos y parte de madurar consiste en asumir esas consecuencias y en corregir para que no vuelva a ocurrir lo mismo en futuras oportunidades. Es un error afirmar que lo que nos ocurre es por causa ajena, vivir culpando a otras personas de nuestras faltas y sus respectivas consecuencias, parte de salir adelante es reconocer que se falló y ver los aspectos específicos en los que se cometió el error. Entonces lo cierto es que hay que identificar la relación causa y efecto de lo que nos está pasando, analizar nuestros comportamientos, actitudes y maneras de relacionarnos con el otr...

DIETA Y EMOCIONES www.cuidadito.com Alimentarse bien en fundamental en el  manejo de emociones, lastimosamente nos hemos dejado invadir por la comida chatarra y lo que se llama comidas procesadas, en sur América aún tenemos la posibilidad de adquirir frutas y verduras con facilidad, en otras partes del mundo estos son alimentos exóticos, casi que de lujo y desperdiciamos esta oportunidad que tenemos diciendo “la verdura es para los conejos” y otro tipo de comentarios que a la larga enferman. Hipócrates ya decía que el alimento puede ser nuestro medicamento. Existen muchos estudios serios sobre este tema, la invitación es simple: alimentémonos bien, con frecuencia y volvamos a lo natural. Nuestro estomago tiene tantas células nerviosas (200.000.000) como el cerebro de un animal doméstico, por eso el cuidado del sistema digestivo tiene una relación importante con el cerebro y por ende con las emociones, la serotonina de nuestro cuerpo por ejemplo se produce en...